S'apporter de l'autocompassion et de la bienveillance

Cet atelier offre l'occasion de s'apporter de la bienveillance et de l'autocompassion par : 
. Différents exercices pour ramener de la douceur et de la compassion envers soi-même (visualisation, méditation, écriture...) 
. Travail sur la chakra du coeur par des respirations et des mouvements
. Postures de yoga travaillant l'ouverture du coeur 

Durée de cet atelier : 1h30

Il n'y a pas de support écrit prévu pour cet atelier. Je t'invite à ramener ton plus beau carnet ainsi qu'un stylo