Prendre soin de soi en hiver

Cet ebook est une invitation à prendre soin de soi pendant l'hiver
Le sommaire : 
Le microbiote, notre a lié santé 
p.3 Le rôle du microbiote 
p.4 Les facteurs perturbateurs 
p.5 Comment le nourrir 
La richesse des nutriments 
p.6 Le zinc 
p.7 Le sélénium 
p.8 Les oméga 3 
Les huiles essentielles incontournable de l’hiver 
p.9 Le ravintsara 
p.10 La lavande fine 
p.11 L’eucalyptus radiata 
p.12 La gaulthérie 
Les films plein d’espoir
Les lectures qui appellent au renouveau
Le mood hivernal pour prendre soin de soi 
p.15 Le mood hivernal 
p.16 Se réconforter et se ressourcer 
p.17 La luminothérapie tu connais ? 
Les recettes 
p.20 Les recettes salées 
p.29 Les recettes sucrées